Une semaine fruitée

Du petit-déjeuner au dessert – des idées fruitées!

 

Savourer des fruits tous les jours? Ce n'est pas si compliqué – même en hiver! Car il existe d'innombrables possibilités de préparer les fruits. Il est recommandé de consommer au moins 2 portions de fruits par jour. Voici à quoi pourrait ressembler une semaine avec 2 portions de fruits quotidiennes:

 

Lundi

Mardi

Mercredi

  • Une salade hivernale: du chou rouge avec des quartiers de mandarine
  • Un souper sucré: du riz au lait avec de la compote pomme poire

Jeudi

Vendredi

  • Un fruit frais à emporter: banane, kaki ou mandarine p. ex.
  • Et pour terminer la semaine en beauté: une pomme grillée garnie de séré, de noisettes et de raisins secs

Samedi

  • Pour bien démarrer le week-end: un smoothie mangue-banane - Au lieu d'une mangue entière, on peut très bien utiliser des dés de mangue surgelés, faciles à portionner -

Dimanche

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